スポーツ アドバイス

「トレッキングとは？」初心者向けに意味・登山やハイキングとの違い・装備・おすすめスポットまで徹底解説！初めてでも安心して自然を楽しめるコツをご紹介します。

ロングランニング、ヒルランニングセッション、トレイルイベント後のリカバリーにおすすめの方法をご紹介します。どんな距離でも、走った後のリカバリーを習慣化することは重要です！ トレイルを走り終えて、大自然を満喫しながら脚を鍛え上げた気分で帰宅、ここからはリカバリーの時間です！実は、トレイルランニングを根気よく続けたい、パフォーマンスを向上させたい、怪我を避けたい、あるいは単に体の調子を良くしたい...

トレーニングは順調に進み、レース当日が間近に迫ってきました。これまでの努力が報われ、体調を万全に整えて臨んだレースで勝つためには、どうすればよいのでしょうか？ ランニングペースを調整する 道路を走る場合、希望のタイムを出すために必要なランニングペースを計算するのは比較的簡単です。トレイルランニングでは、進むスピードが地形に左右されるため、ペース管理は全く異なります。そのため、特に難易度の高い...

ハイキングに必要な持ち物は揃いましたが、バックパックに荷物を詰めようと思ったとき、どんな装備を最初に詰めればいいのか、どうすればスペースを最も有効に使えるのか、悩みますよね？詳しく解説していきましょう。

"Leave No Trace" という哲学は、聖なる地球の美しさを変えないよう、自然や他のハイカーを尊重することに重点を置いています。"Leave No Trace" には七つの原則があって、これらの原則に従って、環境に深い敬意を払い、責任を持ってハイキングを楽しみましょう。 1. 前もって計画を立て、準備をする ハイキングの計画を前もって立てることは、当たり前のことのように思えるかもしれ...

林道や登山道などの未舗装路を走るトレイルランニングは、体力の強化やストレス発散が期待できるスポーツです。障害物やアップダウンのある道を走るため、ハードながらも大きな爽快感が得られるでしょう！本記事では、トレイルランニングの始め方や必要な装備についてご紹介します。

キックスケーターは、お子さんのバランス感覚や運動能力向上に役立ちます。今回は、子供向けキックスケーターの選び方やキックボードとの違いについて解説。お子さんのプレゼントをお考えの方必見です！

登山リュックは、山で重い荷物を背負って行動するためのリュックです。バックパックとの違いは、耐久性の高い生地で、身体にフィットするようにできていること。用途によって選ぶ容量に違いが出るので、目的別に容量を使い分けましょう。

通勤や通学に適したリュックを選ぶ際には、耐久性のあるシンプルなデザインのものがおすすめです。この記事では、通勤や通学に最適なリュックの選び方と、おすすめのリュック4選をご紹介します。

使い勝手がよい「キャンプテーブル」があれば、食事や料理をしたり、テーブルを囲んで仲間とくつろいだり、キャンプ時間を最大限に楽しめます。自分に合ったキャンプテーブルの選び方とおすすめ製品を紹介していますので、キャンプへ出かける予定を立てている方はぜひ参考にしてください。

アウトドア用チェアは、キャンプを快適に過ごすために用意しておきたいアイテムの一つです。チェアにはさまざまな種類があり、目的や使い方によって適切に選ぶことでキャンプをより快適に楽しめます。この記事では、アウトドアチェアの選び方を解説します。

日帰り登山に行く時、どんなバックパック（リュック）を選んでいますか？。 日帰りとはいっても、歩きにくい山道や急な天候の変化なども考えられるため、条件にあったバックパックを選ぶことは、アクティビティを楽しむための重要なポイントになります。 そこで本記事では、日帰り登山に最適なバックパックの選び方やポイントをご紹介しま...

キャンプのテント泊での快適性を左右するシュラフ（寝袋）は、保温性が高く、機能性にも優れたモデルを選びましょう。本記事では、キャンプに欠かせないシュラフの種類や選ぶ際のポイント、おすすめ製品5つをご紹介します。

タープはいくつかのコツを押さえておくだけで簡単かつキレイに張ることができます。この記事では、誰でも簡単かつキレイに張れる「タープの立て方」について解説します。いつも設営に時間がかかるなどお悩みの方、張り方のコツが知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

キャンプの楽しみのひとつに、大自然の中で食べるご飯があります。さまざまなキャンプ料理がありますが、できれば簡単に作りたいとお考えの方が多いでしょう。この記事では簡単に作れて美味しいキャンプ料理のレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてください！

キャンプ飯がキャンプの醍醐味の一つだと考えている方も多いでしょう。しかし、夏は暑さで食欲が低下し、夏バテ気味になってしまうこともあります。この記事では、そんな夏にぴったりな、暑さに負けない栄養バランスの取れた料理や、簡単に作れる美味しいキャンプ飯をご紹介します。

シュノーケリングの安全ルール シュノーケリングは、身近に楽しめるスポーツであり、特別な環境下で行うスポーツです。 日常の環境とは異なるので行うアクティビティであるため、基本的な安全ルールに従うことが必要です： 胸部感染症、喘息、高血圧、心臓病、狭心症など、呼吸器系や循環器系に問題がある場合は、シュノーケリングを行わないでください。この点に関して疑問や質問がある場合は、かかりつけの医師にご確...

キャンプを楽しみたいと思っていても、キャンプ用品があまりにも豊富なため、どれが必要で何を選ぶべきかお悩みの方もいることでしょう。この記事ではテント泊をする際に必要なキャンプ用品とその選び方をご紹介しています。これからキャンプに出かけたいとお考えの方や、キャンプでもっと充実した時間を過ごしたい方はぜひ最後までご覧ください。