スポーツ アドバイス

トレーニング初心者でも気軽に始められるウォーキングは、正しいやり方で行うことでより健康効果を得やすくなります。本記事では、ウォーキングの効果的なやり方やメリット、おすすめのウォーキングシューズをご紹介します。

世界中で大人気のエクササイズアイテム、”グルーツバンド”。 ”グルーツ (Glute)” とは、”お尻の筋肉”という意味！グルーツバンドとはまさにお尻の筋肉を鍛えるためにデザインされたバンドなのです。 このページでは、数あるグルーツバンドの使い方の中から、美尻を目指していながらも多くの人が見逃しがちなヒップラインにとって大...

ヨガを始めるのには、多くの道具を揃える必要はありません。マットが一つあれば、すぐにヨガを始められることも、ヨガの数ある良いところの一つです。 しかし、マットを使わずに、絨毯やラグ、クッションや床でダイレクトに行ってしまうと、怪我や集中を妨げるストレスの原因になってしまいます。 ほとんどのヨガクラスではマットを貸し出していま...

エクササイズ。 運動不足解消や健康のため、もしくはダイエットや美しい肉体のために始めたい、続けたいと思う気持ちはあってもモチベーションを上げ、キープするのは難しいです。やはり楽なソファーからベッドの生活の方に留まってしまいます。このページでは、エクササイズのやる気を刺激し、継続するのに役立つアイデアをシェアします。やりた...

あなたは、自宅にジムマットを持っていますか？十分に利用できていますか？このページでは、マットのみを使って行えるエクササイズを、動画と一言解説を合わせ、ご紹介いたします。 見逃していた部分を鍛え、全身をリフレッシュ＆シェイプアップしてください。 Blog by Decathlon ...

自宅でヨガを行うには？   厚さの合った"マット"が一つあれば始められる！ヨガの数あるいいところの内の一つです！ ヨガを始めたい！でも、レッスンに加入する決心がついてない方。外出が懸念される今ヨガのクラスに行けていない方。アットホームヨガを始めましょう！このページでは、知っておくと自宅でも正しく充実したヨガの時間が過ごせるヒン...

ヨガウェア選びの基本的な知識   今のウェアに満足していない、また、これからヨガを始めるあなたのウェア選びに。   BLOG by DECATHLON's YOGA TEAM 3つのポイント ...

ヨガとは   ヨガとはヒンドゥーの言葉。日常的にはあまりない表現ですが、アバウトに説明すると"一つになること"。アドバンスレベルになると、"個のエネルギーと万物のエネルギーの融合"ということです。   んーー。。。と考えてしまうかもしれませんが、でも、すべての人が自分を囲むこのユニバースと融合したいためにヨガマットの上に上がるわけではありません。肉体的や精神面、もしくは...