サップ・スタンドアップパドルとは？

スタンドアップパドル、サップ、また、パドルサーフィンと呼ばれるスポーツを知っていますか？

このページでは、スタンドアップパドルに興味のあるあなたに、サップとは何か？サップを始める時に知っておくべきこと、そしてサップの魅力を紹介していきます。

Blog by デカトロン ITIWIT サップチーム

１．スタンドアップパドルとは

スタンドアップパドルは、その名の通り、スタンドアップ(立って)、パドル(漕ぐ)スポーツ。通常は短く”サップ”と呼ばれています。3ｍを超える大きなボードに立った状態で乗り、1本のパドルを使って水面を漕ぎ進みます。近年どんどん人気が上がってきているウォータースポーツですが、その発祥は、むか～しのハワイなのです！

スタンドアップパドルは、運動をほとんどしない人でも簡単にでき、始めてからすぐに楽しむことができます。気軽にトライできて、魅力が体験されやすいことも、サップの人気が高まっている理由の一つなのです。波のない穏やかな水上では、数分でバランスが取れるようになり、その後も自分のペースで海や湖を漕ぎ進んで行くことができるようになれますよ！

漕ぐのに慣れたら、ターンなど技術を追求したり、小さな波に乗ったり、またボード上でヨガをする、”サップヨガ” を楽しめますよ。

３つの、サップのカテゴリー

・ワイドで安定しやすいボードでの水上クルージング。
・長く細いスピードの出るボードによるレース。
・フィンのついた、ボディが少し反ったサーフィン型のボードでの波乗りを楽しむ。

2つのタイプの、ボード

・空気式ボード (初心者向け) : 頑丈。また数分で空気の注入が完了。折りたたんでバッグに収納可能で、移動や保管が便利。
・空気式でないボード (上級のレーサーやサーファー向け) : 空気式に比べてダメージに弱く、移動や保管が不便な場合があるかもしれませんが、硬く、スピード、パワーがあります。

２．スタンドアップパドルの基本

・サップ初心者には、空気式で、ワイドである、安定度の高いボードがおすすめです。波や水流のとても穏やかな環境が良いです。
・水面に落ちたときにボードと離れないようにリーシュを足に結びつけておきましょう。泳ぎなどに不安のある方はライフジャケットを着てください。*お子さんには必ず着用させましょう。

・さあ！いよいよ初めてボードに乗ります！この時、まず、膝をついた姿勢でボードに乗り、水に入っていきましょう。水上に出てから立ち上がり、バランスを取りやすいよう膝を少し曲げた状態にキープしましょう。そして左右どちらかからパドルで水を漕ぎ、その水力によりボードがターンを始めそうになったら逆側でパドルを漕いで、まっすぐ進むようキープすればOKです！
これだけ！あなたはもうスタンドアップをしています！

初めてのサップ、入水から漕ぎ出すまで、ステップ by ステップ！

①ほとんどのサップには、ボード中央にハンドルが付いていますので、大きなボードですが腕の下に抱えて片手で持ち運べます。水辺に着いたら、まずボードの前方半分を入水させ、フィンの付いている後方半分は陸に乗せて、そこからゆっくり水面に押し出しましょう。リーシュはこの時に付けておきましょう。

②さあ、ボードに乗りましょう！まずは膝を着いた状態でボードに乗ってください。この方がバランスが取りやすく、ボード上の感覚に慣れるのに良いです。漕ぐためのパドルは、自分の前にボードとクロスさせるように横向きに置きましょう。(ボードにもう１人、もしくは一匹！を乗せる場合は、バランスを取るために自分の立ち位置が少し後ろになるので、いつもと違うバランスの取れる位置を探しましょう)。

③パドリング練習！膝を付いた状態からパドルでボードを漕ぎ、感覚を掴んでおきましょう。ボードの先方からパドルを水に入れ、膝のあたりまでパドルを引いて来たら、パドルを水から出し、もう一度同じ動きを繰り返していきます。

④さあ！立ち上がりましょう！いよいよ立ち上って、”スタンドアップして、パドル” を行います。まず片膝を立て (プロポーズするような姿勢！)、バランスを身体の中心にキープしながら立ち上がってください。最初は難しく、水に落ちてしまうかもしれませんが、数回水に落ちた後には、簡単に立ち上がれるようになっているはずですよ！

⑤サップの初心者の場合、ボートから落ちることは避けられないかもしれません。その時は、前や後のボードがある部分でなく、左右どちらかの水中の落ちることを気に留めておきましょう。ボードに戻るときは、ボードの中心部から上がってください。そのあと、先頭を向き直し、膝をついた状態から、再び立ち上がりましょう。